テ・オリ・タヒチ・ヘレ福岡は、福岡市・北九州市を中心にレッスンを行うタヒチアンダンス専門スクールです。

冷え性対策 Poor blood circulation of women

2014-10-09

1671c5f1602f851f9b56ae0fd08104c6_m女性に多い冷え性は、女性ホルモンのバランスや皮膚センサーの異常、筋肉量、またダイエットによるビタミン不足など様々な理由から引き起こされます。このブログでは、「熱を生み出す仕組み」「温まりやすい体にするための方法」についてお話します。

 

男性より筋肉量が少なく、脂肪が多い女性の体

女性の体は、男性より筋肉量が少なく、脂肪が多いのです。体を温める熱を発生するのは、主に全身の筋肉です。生み出された熱は、血液によって全身をめぐります。女性は、男性よりも筋肉がつきにくい体の構成になっていて、また女性に多い脂肪は一度冷えてしまうと元の温かさに戻りにくい性質を持っています。そのため、女性は冷え性になりやすいのです。

温まりやすい体にするための方法

生み出す熱がなければ、いくら厚着をしても温まりません。ですので、「温まりやすい体」にするためには普段から運動を心がけましょう。体の03d0748bbf54f776b0bce7c3d04f1563_m大きな筋肉を鍛える腹筋や背筋を鍛える運動、また脚のポンプ力を高める運動がお薦めです。タヒチアンダンスのレッスンでは、効果的に腹筋や背筋を鍛えることが出来ます。またビギナークラスは、基本ステップの習得に必要な下半身(太もも・ふくらはぎ)の筋肉の強化するためにカリキュラムですので、脚のポンプ力を高めることも出来ます。秋は、冬本番の寒さに備えるための季節です。冷え性対策はお早めに!!

※冷え性は、筋肉量を増やすだけではなく、食生活や生活習慣を見直し、体の内側から改善することお薦めします。ご興味のある方は、下記リンクから記事をご参照下さい。

冷えない体を作る9つのルール:http://allabout.co.jp/gm/gc/299771/

参考資料:http://www.hiesyo-kaizen.com/about/03_01_why.html

This article is about poor blood circulation of women.One of good way to improve it is training your muscles.I recommend Tahitian dance to you all.The dance is good way for training them.Autumn is season to prepare for cold Winter.Let’s train your muscles for Winter sooner.Thank you.

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