テ・オリ・タヒチ・ヘレ福岡は、福岡市・北九州市を中心にレッスンを行うタヒチアンダンス専門スクールです。

ジョギング Jogging

2014-09-21

001私の住む家は山側に位置していて、平坦な道よりも上り坂と下り坂が多い地域です。私のジョギングコースは、上り坂、下り坂を繰り返すコースで、筋肉を鍛えるのには良いコースです。筋肉を鍛えることは、持久力を高め、またパフォーマンスの質を向上させてくれます。ダンスだけで筋肉を鍛えるのではなく、それ以外の運動を取り入れることで、さらに踊りやすい身体を作ることが出来ます。ハワイ本校のMareva(マレヴァ)もジョギングをしていましたし、ハワイにいた頃は、レッスン後にTane(タネ:男性の意)クラスインストラクターのEthan(イーサン)の指導のもとで筋トレも行っていました。ジョギングは、ランニングシューズさえあればいつでも始められる運動です。また、身体の筋肉量が増えるということは、基礎代謝が上がるので痩せやすい体質に近づけることが出来ますし、ランニング後の達成感はストレス解消にもなりますよ。

ハワイに居た時は、よくアラワイ川沿いを走っていました。夕方に走るとダイアモンドヘッドが綺麗に見え、またビーチの方へ走っていけばサンセットを見ながら走ることが出来ます。日本ではないので夜はそれなりに危険なワイキキですが、アラワイ川沿の道はランナーが多く走っているので、8時ぐらいまでなら女性一人でも走ることが出来ました。朝7~8時ぐらいに散歩するにも良いコースですよ。ハワイに行かれる機会がある方には是非お薦めです。

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My place that I live is mountain side and around the place has many up and down hills.They are good for jogging.Jogging grow muscles and stamina for dance.Dancing is also good to grow them but it’s better to more exercise other than dance for dancers.My teacher Mareva has been going jogging and when I had been taken lessons in Hawaii,we had to work out after lessons under the guidance of Tane instructor Ethan. Jogging is  easy to start.It’s possible to go jogging if you get shoes for jogging.I recommend it to you all.

When I was in Hawaii,I’d been gone jogging along Ala Wai river.When I went to jogging in the evening,I was able to see diamond head and when I go to Waikiki beach,I was able to see sunset during jogging.Evening time is not so safety but I was able to go jogging until  8 pm.Then when I worked on the street in the morning,I felt breeze and so good.When you go to Hawaii,I recommend to walk the street.Thank you.

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