テ・オリ・タヒチ・ヘレ福岡は、福岡市・北九州市を中心にレッスンを行うタヒチアンダンス専門スクールです。

代謝を高める秋 Autumn for burning fat

2014-09-25

78a686739905cc8a7443f972d4c17e95_m秋は「食欲の秋」「運動の秋」に例えられます。栗、梨、チョコレート etc ・・・秋は美味しいものがたくさんありますし、食欲も増します。秋に食欲が増すのは、冬の寒さに備えてエネルギーを蓄えようとするからです。冬の時期、人間の身体は体温を保つためにエネルギーを消費します。このようなエネルギーの働きを基礎代謝といって、基礎代謝が高いほどエネルギーを多く消費できます。そのため、9月~11月は、冬に向けて代謝が高まってくる時期なので、この時期に運動するとさらに基礎代謝を上げることができ、ダイエット効果が出やすいのです。b1ffb429796b248dc9c70a470c46fc28_m

筋肉量の多く、代謝が活発な人は、寒くなれば体温を保つためにエネルギーを消費します。しかし、筋肉量が少なく、代謝が活発でない人は、エネルギー消費が出来ず、代わりに体脂肪をためて体温を保とうとします。ということは、今の時期に代謝を高めておくことが、冬太りになるかならないかの分かれ目になるということなのです。

また、体の土台である下半身に筋肉をつけることで効果的に代謝を上げることが出来ます。下半身の筋肉は体全体の70%を占めているので、脚に筋肉をつけると、体のポンプ機能が発達して、むくみにくい体にもなりますよ。タヒチアンダンスは、下半身を鍛えるのには効果的なダンスです。この秋、タヒチアンダンスで代謝を上げて「運動の秋」を一緒に楽しみませんか。

参考ページ:http://www.asken.jp/info/1333

Autumn is good season to train a body.Basal metabolism in autumn is getting higher for winter.When our body try to keep warm in winter and then we expend energy naturally for that.Basal metabolism for people who have many muscles is high then people who don’t have it is low.later have to keep or gain fat in order to keep worm their body because their basal metabolism is not enough. When you exercise in Autumn,you will get some muscles and basal metabolism will be higher.It means you will get a body that burn fat easily.And Tahitian dance is good to gain muscles of legs.The muscles account 70%  of a whole body.Let’s start dancing Tahitian dance and enjoy autumn with it for winter.Thank you.

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