テ・オリ・タヒチ・ヘレ福岡は、福岡市・北九州市を中心にレッスンを行うタヒチアンダンス専門スクールです。

11月, 2014年

体組成計 「In Body」 A body composition monitor

2014-11-25

IMG_0168家庭用の体組成計・体脂肪計より「In body」をお薦めする理由は、「In body」が世界一をほこる体組成計だからです。家庭用の体脂肪計だと、手または足だけに電流を流して体脂肪を測りますが、インボディは全身に電流を流すので、より正しい数値が出てきます。また、脂肪だけでなく、筋肉量やそれがどこについているのかまで分かります。その結果は、グラフや数値で表になりプリントアウトされるので、自分の体の状態がひと目で分かります。

私は、現在「さわらびF&Cクラブ」のインボディーを使用させてもらっています。インボディー検査終了後は、プリントアウトされた用紙を参考にトレーナーさんが分析・アドバイスをして下さいます。人がトレーニングや減量をするには何か目的があります。それはスポーツであったり、また引き締まった体を手に入れたいからと目的は様々ですが、ただやみくもにやっていても効果的ではありません。インボディー検査した結果、スポーツに必要な筋肉が不足していたなら、そこを鍛えるべき他のトレーニングを取り入れるべきですし、体重が標準より少なくても筋肉量が少なくては引き締まった美しい体とは言えないのでトーレニングを取り入れて筋肉量を増やすことが必要となります。数8194caebad6cc9cb09b8f5431b4f7448_m値で自分の体を把握することが、目的にあった効果的なトレーニングを可能とし、よりよい効果を出すことが出来るのです。

 ←食事制限-自分の体を知る- Loot at the result of your body numerically

食事制限-方法-Methods for diet→

JEUGIAカルチャー教室 レッスン開始 Going to start new lessons at culture center

2014-11-21

12月より、JEUGIAカルチャーセンター イオンモール八幡東にてタヒチアンダンスのレッスンがスタートします。レッスンの開始に伴う11月の2回の体験会も昨日で無事終了しました。お忙しい中、体験レッスンにお越しいただいた皆様には大変感謝しております。また、短いレッスン時間の中で、タヒチアンダンスの楽しさを少しでも知っていただけましたら幸いです。

12月も引き続き2回の体験会を予定しております。12月の体験会は、通常レッスンに加わっていただくという形式になります。レッスン内容は、第1回目のレギュラーレッスンになりますので、11月の体験会と同じです。現在、体験をご検討されている方もお気軽に体験していただけると思います。体験会のお申し込み/レッスン料に関しては、お手数ですがカルチャーセンターへお問い合わせ下さい。皆様にレッスンでお会い出来るのを楽しみにしております。

<JEUGIAカルチャーセンター イオンモール八幡東>

住所:福岡県北九州市八幡東区東田3丁目2-102 イオンモール八幡東1F

電話:093-663-6383 (代)

<12月レッスンスケジュール>

12月12・26日 金曜日 第2・4(月2回)

12月6・20日 土曜日 第1・3(月2回)

12月無料体験会のお知らせ カルチャーセンターイオンモール八幡東 An information for new trial lesson at new place in Dec

2014-11-20

Te Ori Tahiti Here_BACK無料体験レッスンのお知らせです。12月に2回カルチャーセンターイオンモール八幡東にて体験レッスンを行います。このレッスンは、未経験者を対象としておりますので、初めての方でもお気軽に体験していただける内容です。また、経験者の方も大歓迎です。お申し込みは、カルチャーセンターで受け付けております。ご希望の方は、お手数ですがカルチャーセンターへお電話下さい。皆様にレッスンでお会いできるのを楽しみにしております。日程は下記の通りです。

12月4日(木) 20:10~21:10

12月6日(土)14:00~15:10

<カルチャーセンターイオンモール八幡東>

URL:http://culture.jeugia.co.jp/news_detail_52-2286.html

住所:福岡県北九州市八幡東区東田3丁目2-102 イオンモール八幡東1F

電話:093-663-6383

失われた古代航海術 Ancient sailing that was lost

2014-11-18

pixta_4305414_SNHKが放送している紀行番組で「世界イチバン」というものがあります。少し前に「地球最後の航海民族 中央カロリン諸島」という番組を見ました。カロリン諸島はミクロネシアと呼ばれる海域に存在する島々で、島々がある海域ミクロネシアは、タヒチやハワイがあるポリネシアと隣接しています。この番組は、カロリン諸島の一つ、ポンナップ島の古代航海術を受け継ぐ、地球で唯一の民のドキュメンタリー番組でした。

ミクロネシア人とポリネシア人は海域が違うので同じ民族ではありませんが、外見はよく似ています。歴史を辿れば、アジア地域で発生した人類がインドネシア、ミクロネシア、メラネシアと東へ移動していき、ポリネシアであるタヒチ、イースター島、ハワイへと拡散していった経緯があるので、ミクロネシア人もポリネシア人も祖先は同じなのです。ですので、外見がよく似ているのは当たり前なのかもしれませんね。

人々がアジアからポリネシアまで拡散していくために必要だったのは、航海術です。古代、人々はカヌーと航海術を使い航海を繰り返していました。その航海術は、エンジンもコンパスも使わず、太陽、雲、星、風、波、鳥など、ありとあらゆる自然現象を観察しながら行われるものです。その高度な古代航海術が今でもポンナップ島に残っているのです。

12世紀(900年ぐらい前)には、タヒチとハワイの間では航海が繰り返し行われていましたが、14世紀以降(700年ぐらい前)にその航海が途絶ていくと共に航海術も失われていきました。1975年 ハワイにおいて民族のルーツを科学的に実証するために「希望の星」という名の航海カヌー、ホクレア号が誕生しました。しかし、ハワイでは航海術が途絶えてしまっていたので、ミクロネシアに住む航海士が招かれ、ハワイのクルーに航海術を伝092授しました。1976年、ホクレア号はハワイからタヒチへの航海を成功させています。

←「タヒチアンダンスとフラの違い」と「タヒチとハワイの繋がり」Difference between Tahitian dance and Hula and connection Tahiti and Hawai’i

ホクレア号は、航海していなければハワイにある海洋歴史博物館 Hawai’i Mariteme Center(ハワイ・マリタイム・センター)で見るこ
とができます。また、ホクレア号に関するお話は、Bishop Museum(ビショップ・ミュージアム)のプラネタリウムで聞くことができます。興味のある方は、是非足を運んでみて下さいね。

地球イチバン:地球最後の航海民族~ミクロネシア・中央カロリン諸島~

 

 

 

 

 

 

食事制限-自分の体を知る- Look at the result of your body numerically

2014-11-13

09b8c280b2a9d6879da7500ac3f5af83_m食事制限を始める前に、まずは自分の体を知ることから始めます。それは、客観的な数値を確認して現実を直視することです。数値を確認すれば、自分が今どこのエリアに位置しているか、そしてどれだけ脂肪を減らすべきなのかが見えてきます。ゴールを設定して、ゆっくりとストレスを軽減しながら食事制限と運動を行うことが、継続しやすく確実に結果が出ます。また、自分の体を知ることは自分への意識が高まり、体をシェイプアップするという目的だけに囚われず、自分が食べるものを自然に意識するようになってきます。

ここでは、簡単な方法で二つの項目で自分の体の数値をチェックしてみます。

あなたのBMIは?

最も一般的な世界共通の肥満指数をチェックします。

体重(Kg)÷身長(m)2乗=BMI

例:)体重72kg 身長175cm 72÷1.75の2乗=23.5

痩せ:18.5未満 標準:18.5~25 肥満:25以上

あなたの体脂肪率は?

算出方法は、機械で計測します。体脂肪計を持っていない方は、ジムに備えてある機器で調べてみて下さい。ただし、計測するタイミングによって結果が大きく異なるので、食後や運動、入浴後を避けて日中に計測するのが理想的です。また、家庭用の体脂肪計ではなくスポーツジムなどに備えてある「In body」で数値を出すほうがより正確です。その数値と下記の数値を照らし合わせて下さい。

<女性18~39歳>

痩せ:20%以下/マイナス標準:21~27%/プラス標準:28~34%/軽肥満:35~39%/肥満:40~45%

<女性:40~59歳>

痩せ:21%以下/マイナス標準:22~28%/プラス標準:29~35%/軽肥満:36~40%/肥満:41~45%

BMI/体脂肪率で標準に入ったからといって安心は出来ません。ご覧の通り数値には幅がありますので、自分の数値が標準のエリアに位置していも、それが肥満エリアの方に近ければ「少しぽっちゃりしている」という表現になります。あくまでも数値は客観的に自分の体を知るためe1a3a507a49be5a384c878656e7ce7cc_mのものです。標準エリアに入ったからといって、それが美しい体型だとは限りません。数値を見て自分の状態を把握し、鏡に映る自分の姿をいつも確認することが必要です。

←食事制限-目的- A purpose for a diet 

食事制限-方法- methods for diet→

 

 

無料体験レッスン カルチャーセンターイオンモール八幡東 an information for new trial lesson at new place

2014-11-03

Te Ori Tahiti Here_BACK無料体験レッスンのお知らせです。今月に2回カルチャーセンターイオンモール八幡東にて体験レッスンを行います。このレッスンは、初心者を対象としておりますので、未経験者の方でもお気軽に体験して頂けます。また、経験者の方も大歓迎です。お申し込みは、カルチャーセンターで受け付けております。ご希望の方は、お手数ですがカルチャーセンターへお電話下さい。皆様にレッスンでお会いできるのを楽しみにしております。日程は下記の通りです。

11月15日(土) 14:00~15:00

11月20日(木)20:10~21:10

<カルチャーセンターイオンモール八幡東>

URL:http://culture.jeugia.co.jp/news_detail_52-2286.html

住所:福岡県北九州市八幡東区東田3丁目2-102 イオンモール八幡東1F

電話:093-663-6383

 

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